자존감 높이는 가장 현실적인 방법

 

나를 사랑해 줄 단 한 사람이 평생을 기다리고 있다고 합니다.
바로 나 자신입니다.

남보다 자신이 먼저 나를 인정해야 합니다.

자존감이 높은 사람은 삶의 많은 부분을 혼자 처리하는 능력을 쌓아가며 자신을 인정하고 보상을 해주기도 합니다.

 

나를 인정하는 방법

나만의 목표를 세우고 반드시 달성해서 성취감을 느낍니다.

이때 중요한 것은 자신을 과대평가하지 않는 선에서 정말 이룰 수 있는 작은 목표부터 시작합니다.

여러 가지 예를 들어보겠습니다.

1. 자기 전 30분 책 읽기 - 책 3페이지 읽기
2. 하루 1시간 달리기 - 하루 15분 달리기
3. 대청소하기 - 화장실 청소하기
4. 야식 먹지 않기 - 야식 이틀에 한 번씩 먹기
5. 담배 끊기 - 5미리 담배 3미리로 줄이기

우리는 나약한 인간입니다. 하루아침에 안 하던 일을 하거나 하던 일을 멈추는 일은 불가능에 가깝다는 것을 인정해야 합니다.

자신의 가느다란 의지로 이룰 수 있는 목표를 겸손하게 세우고 작은 목표부터 이루며 성취감을 쌓아갑니다.

작은 목표들을 달성하다 보면 어느새 바뀐 내 모습이나 주변 환경을 보고 성취감을 느끼게 되며 나에 대한 가능성을 알게 됩니다.

나에 대한 가능성을 알게 됐다는 것은 이미 나 자신을 인정하고 있다는 것과 같습니다.

정말 작은 목표부터 시작해 보세요.

 

 

 

나에 대해 분석하고 루틴 만들기

내가 어떤 사람인지를 정확하게 파악하고 인정하는 것은 스스로에게 많은 도움이 됩니다.

예를 들면

나는 싱크대에 설거지가 쌓여있는 것을 보면 너무 신경 쓰이고 스트레스받아서 다른 일이 손에 잡히지 않아.

- 이런 사람은 스트레스받을 바에 식사를 끝내자마자 설거지와 뒷정리를 하는 루틴을 만듭니다.

반대로

나는 식사를 하고 나면 정말 아무것도 하고 싶지 않아.

- 실제로 이런 사람은 아침에 설거지를 하는 루틴을 만들기도 합니다.

여러 가지 부분에 있어서 자신을 파악하고 나만의 기준대로 삶의 패턴을 채워나가는 것은 나의 단점마저도 지혜롭게 풀어나갈 수 있게 만들어줍니다.

 

이런 식으로 나의 단점들을 인정하고 하나하나 보완해 나간다면 자신에 대한 자신감이 생기고 자존감도 함께 채워지게 됩니다.