반응형 심호흡방법1 스트레스 해소법 BEST 5 (5분이면 가능합니다.) 바쁜 일상 속에서 스트레스는 쌓이기 마련입니다. 오늘은 단 5분이면 가능한 스트레스 해소 방법 5가지를 소개합니다. 간단하지만 효과적인 방법들을 지금 바로 따라 해 보세요! 목차1. 가벼운 스트레칭2. 심호흡 5회3. 좋아하는 음악 듣기4. 5분 짧은 감정 일기 쓰기5. 향기 테라피 활용하기 1. 가벼운 스트레칭 스트레칭은 굳어진 몸과 긴장된 근육을 풀어주는 최고의 방법입니다. 어깨를 크게 돌리거나 목을 천천히 늘려주는 것만으로도 뭉친 스트레스가 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. [5분 스트레칭 영상 모음 바로가기] 2. 심호흡 5회 단 5회의 깊은 심호흡으로도 뇌의 산소 공급이 늘어나고 마음이 차분해집니다. 눈을 감고 천천히 들이쉬고, 길게 내쉬는 과정을 반복해 보세요. 짧은 시간에도 심리적 안정.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
